Исследование по медицине и здоровью · 8–11 класс
Привычки, которые хочется изменить: эксперимент на 21 день
- Предмет
- Медицина и науки о здоровье
- Тема
- Вредные привычки
- Класс
- 8–11 класс
- Вид работы
- Исследование
Идея
Выберите полезную привычку — ранний отбой, зарядка, меньше сладкого — и три недели ведите дневник. Отмечайте, насколько легко было, и выясните, правда ли привычка формируется за 21 день.
Исследовательский вопрос
Правда ли, что полезная привычка формируется за 21 день?
План работы
- Изучите, что показывают исследования о сроках формирования привычек и откуда взялось число 21.
- Выберите одну полезную привычку: ранний отбой, зарядка, стакан воды утром, меньше сладкого.
- Три недели каждый вечер отмечайте в дневнике, выполнили ли привычку и насколько легко было по шкале от 1 до 5.
- Пригласите 5–10 добровольцев с разными привычками и соберите их дневники.
- Постройте кривые «лёгкости» для каждого участника и проверьте, стала ли привычка автоматической к 21-му дню.
Что понадобится
Шаблон дневника привычек, электронная таблица для графиков, научно-популярные статьи.
Что получится
Графики лёгкости выполнения привычек за 21 день у нескольких участников и вывод о том, подтверждается ли миф о 21 дне.
Частые ошибки
- Выбирать слишком сложную привычку.
- Заполнять дневник задним числом.
Теги
Тему и план подготовили эксперты фестиваля. Это отправная точка: вопрос, объём опытов и вывод можно менять под себя и вместе с руководителем.