Исследование по медицине и здоровью · 10–11 класс
Телефон перед сном и качество сна
- Предмет
- Медицина и науки о здоровье
- Тема
- Вредные привычки
- Класс
- 10–11 класс
- Вид работы
- Исследование
Идея
Проведите опрос о времени отхода ко сну и использовании телефона перед сном и сравните с самочувствием утром. Попробуйте неделю убирать телефон за час до сна и опишите изменения.
Исследовательский вопрос
Влияет ли использование телефона перед сном на качество сна?
План работы
- Изучите, как свет экрана и активность в телефоне влияют на засыпание.
- Попросите добровольцев две недели вести дневник: время в телефоне перед сном, время засыпания, самочувствие утром.
- Первую неделю — как обычно, вторую — без телефона за час до сна.
- Сравните время засыпания и утреннее самочувствие.
- Сделайте выводы и рекомендации.
Что понадобится
Дневник сна, приложение экранного времени, электронная таблица.
Что получится
Сравнение качества сна с телефоном перед сном и без и рекомендации.
Частые ошибки
- Менять в эти недели другие привычки.
- Оценивать сон по одной ночи.
Теги
Тему и план подготовили эксперты фестиваля. Это отправная точка: вопрос, объём опытов и вывод можно менять под себя и вместе с руководителем.